椰子油加淀粉蒸米饭能防肠癌

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　　斯里兰卡化学科学学院对38种水稻实行了筹议，呈现正在大米中添加抗性淀粉的含量可能低重其卡途里。这是由于抗性淀粉不会被人体汲取形成脂肪或转化为能量，且没有卡途里。

　　那么怎样实行呢？只需正在烧饭时加两个次序，就能使大米中的抗性淀粉添加10倍。

　　1、正在开水中出席一茶匙椰油，出席半杯（约105克）米，慢煮40分钟或速煮20到25分钟。

　　一杯（约210克）米中含有230旁边的卡途里。首席筹议员撒哈尔·詹姆斯暗示：“用这种门径烧饭，最众能省略50%~60%的卡途里。”！

　　1.要修造杰出的饮食民俗，平衡伙食，少食脂肪及腌制食物，众吃生果、蔬菜、含钙食品。